Você sabia que praticar exercícios físicos regularmente pode ajudar a melhorar a sua saúde mental? Isso mesmo! Além de fortalecer o...

Caminhando pelo supermercado hoje em dia é cada vez mais comum vermos a expressão “sem adição de açúcar", ou ainda "0% de adição de...

RECOMENDAÇÕES: • A prática de exercícios físicos é bastante saudável, promove a queima de calorias, favorece o controle da glicemia...

As férias são um momento de descanso e diversão, mas isso não significa que você precise deixar de lado uma alimentação saudável. Com...

O sono é essencial para a saúde e o bem-estar? Durante o sono, o corpo realiza diversas funções importantes, como a regeneração celular,...

Você sabia que o nosso corpo é composto, em média, por 60% de água? Isso mesmo! E isso já mostra o quão importante é manter uma boa...

Uma dica é investir em alimentos práticos e rápidos de preparar, como ovos, frango desfiado, legumes já cortados e verduras lavadas....

Que tal experimentar uma opção saudável e saborosa para seu almoço ou jantar? Esse wrap de frango com abacate é fácil de preparar e cheio...

Cada pessoa possui necessidades nutricionais específicas, e é importante considerar fatores como idade, gênero, altura, peso, nível de...

Ganhar músculos e perder gordura é o objetivo de nove em cada dez pessoas que se matriculam em uma academia e consequentemente procura um...

1 - Confirme qual é a fonte. Se for um influenciador digital, procure saber se esta pessoa tem formação em alguma área da saúde, se está...

Não, não sou eu que está falando isso. Estas informações foram de um estudo feito pela University of Glasgow (Escócia) e apresentado no...

Já pensou em comer uma tigela de macarrão e ainda sair vencedor na luta contra os quilos em excesso? A proposta é tentadora, 9 kcal por...

Muitas pessoas me perguntam por dicas de manutenção da massa magra e hipertrofia muscular, segue algumas orientações importantes: . 1 – A...

As proteínas estão presentes em todas as células e tecidos e formam os principais elementos estruturais do corpo. Diferente de gordura e...

Muitas pessoas próximo ao chegarem nos 40 anos de idade percebem que finalmente a idade começou a pesar, sentem-se mais cansadas, sem...

PARA QUE SERVEM OS CARBOIDRATOS? . O consumo alimentar insuficiente, em quantidade de energia, de macro nutrientes (carboidratos,...

Ingredientes: . 2 xícaras de frango cozido e desfiado 1/2 xícara de creme de ricota ou requeijão 2 colheres de sopa de cebola roxa picada...

Ingredientes: Banana - 1 Unidade média (40g) Ovo de galinha cru - 1 Unidade média (50g) Aveia - 1 Colher de sopa cheia (15g) Canela em pó...

É consenso na ciência nutricional que só devemos suplementar vitaminas e minerais na carência diagnosticada em exames laboratoriais e ou...